月経前症候群 症状 吐き気の改善法

月経前症候群 症状 吐き気を
訴える人が多い。

あなたも月経前症候群から来る症状で
悩んでいるかもしれない。

吐き気以外にも月経前症候群の症状として
動悸・眠気などを訴える女性が
今結構いる。

頭痛、極度のむくみ、便秘やニキビ、めまい
なんだかイライラする、落ち着かずパニックになりやすい。

症状は大きく分けて２つある。

1.精神的な症状
2.身体的な症状

他にも異性にイライラしたり悪夢をみたり・・・

人によってかなりの症状例が報告されている。


■現代病になりつつある月経前症候群 （PMS）

月経前症候群（PMS）は、一昔前は
あまり話題になっていなかったもの。

昔は大家族が多かったため、女性が無月経の
時間が長かったのも理由のひとつとしてあげられている。


■月経前症候群の原因ってなんなの？

実はこれ、原因がまだ完全にわかってないんです。

一説によるとホルモンのバランスが崩れるといった説や
神経伝達物質の分泌異常などがあげられるが
いずれも明確な根拠はない。


■まじ辛いんですけどどうしたらいい？

原因が分かっていないため
完全な治療法は確立されていません。

そのため、医者に行くとあなたの症状に合わせた
対症療法が治療のベースになります。

月経が来たとたん、すぐに治ってしまうのが
月経前症候群の特徴。

やり過ごすのを待つのも手ではあります。

ただ、現状苦しんでいることを考えると
お勧めなのが体のバランスを取る事。

そのためにできるのが食事を気をつける事です。

現代の食事は、本当にたくさんの食品添加物が
含まれています。

スーパーで健康のためにとカップに入った野菜を
食べたり、ヘルシーにお湯を注いでカロリーの少ない
はるさめヌードルを食べるとか。

一度食材の内容表記を確認してみてください。

わけのわからない物質がたくさん含まれています。

できるだけ生の食材をそのまま食べる。

できるならオーガニックや無農薬野菜を取る。

たくさん食べるのが難しいならスロージューサーに入れて
飲むというのも１つ。

それなら流行の酵素もキープできます。

朝に新鮮なレモンをしぼった冷たい水も
デトックス効果があってお勧め。

「食べるものを変えてみる」

これが手始め手にできてお勧めです。

ぜひ安静になさってくださいね。

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